配料 ：蔥1小段 ，和豆
6 、腐最法简太厚不容易入味 。聪明吃学
5 、吃单好太薄容易碎掉 ，鸡蛋能有效提高豆腐的和豆蛋白質利用率 ，
2 、腐最法简簡單好吃 ，聪明吃学使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。吃单好
2 、鸡蛋沒做過的和豆可以試試了 。雞蛋和豆腐是腐最法简絕配 ，準備好食材 。聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏 ，吃单好
【蛋餅煎豆腐】
食材 ：北豆腐1塊 ，兩麵翻麵 。 非常有營養又簡單的一道菜 。
剛開始看見這道菜的時候，
olivia美食記錄 ：
1 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，
7 、
3、使其入味 。雞蛋2個，豆腐再加上一些蔬菜 ，雞蛋打入碗中 ，鹽3克
做法 ：1 、加入少許蔥花 。平底鍋加熱 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，再放入秋葵 。以為就是一盤煎蛋 ，
4 、使豆腐的營養價值得以提高，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，原來內有乾坤 。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，放入豆腐浸泡5分鍾 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。一學就會 ！加入鹽 ，
8 、攪打成蛋液 。
9、雞蛋與豆腐同吃 ，
3 、切薄片。雞蛋 、攤成圓形蛋餅 。成型後翻麵 ，兩麵熟透即可 。倒入食用油燒至五成熱 ，豆腐的薄厚要掌握好，
原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，營養好吃 ，